PILATES

Le pilates est une méthode de renforcement de la musculature profonde en douceur et en coordination avec la respiration. Toutes les chaines musculaires sont travaillées. Les exercices se font sur un tapis et adaptés à chaque élève en fonction de leur niveau. Dans certains cours nous utilisons du petit matériel pour accentuer l’engagement musculaire.

En plus du pilates, deux autres disciplines dérivées sont proposées : stretching et yogalates.
Le stretching est un cours d’étirements afin d’assouplir les articulations et les muscles.
Le yogalates est un enchaînement de yoga dans lequel est incorporé des exercices de pilates. Ce cours est en mouvement et renforce la posture, les muscles profonds, la stabilité du corps, l’équilibre des chaînes musculaires, améliore la souplesse tout  en respirant !

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Caractéristiques des différents cours

Pilates

Respiration +++
Travail de la musculature profonde
Coordination Respiration-mouvement
Concentration
Gainage
Tous niveaux

Stretching

Respiration ++
Améliore la souplesse articulaire et musculaire de tout le corps
Détente
Tous niveaux

Yogalates

Respiration +++
Concentration
Force + renforcement postural + souplesse
Stabilité du corps + équilibre
Tous niveaux

Nos professeurs

Sophie

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