YOGA
Le Yoga est l’UNION de notre équilibre Intérieur qui nous permet d’appréhender le monde extérieur beaucoup plus calmement. La respiration consciente est le PREMIER PRINCIPE du yoga, le renforcement musculaire vient ensuite avec le nettoyage du système nerveux et endocrinien.
Voici quelques uns des nombreux bénéfices du yoga : augmentation de l’énergie et du dynamisme, anti-stress, renforcement des muscles profonds du corps, apaisement du mental, meilleur sommeil…
C’est simple, le Yoga est le chemin vers le bonheur avec l’union corps, du coeur et du mental.
Nos différents yoga
Le père du Yoga est le Hatha Yoga utilisant la respiration – la posture – la méditation pour réaliser Stira Sukham Asanam. La posture doit être centrée, ancrée et stable pour que l’esprit devienne confortable, heureux et apaisé.
Tous les Yogas dérivés ne sont que des façons différentes d’exprimer le Hatha Yoga.
Power Yoga
Respiration ++
Les abdos-fessiers du Yoga
Tous niveaux – en forme
Ashtanga
Respiration +++
Force – Flexibilité
Développe la volonté
Tous niveaux – en forme
Vinyasa Flow
Respiration +++
Style fluide et maintenu
Force + Flexibilité
Tous Niveaux – flexibilité
Kundalini
Respiration ++++
Réveille l’énergie vitale de la colonne vertébrale
Anti-stress et fatigue
Tous niveaux – tout âge
Yin
Respiration +
Flexibilité – Guérison problèmes articulaires
Méditatif
Anti stress et anxiété
Tous niveaux de 7 à 117 ans
